2020年08月19日
ヨガ
ウェイトトレーニング
お家時間が増える中、
筋肉の衰えが気になっている方も
多いのではないでしょうか?
最近、私がお気に入りの筋トレ。
クラスの中で
少しずつお伝えしていますが…
水曜日の前半クラスは
私がウェイトボールを持って行くと
全員が「やりたい!!」と
声を上げてくれて…
マイウェイトボールをみなさん購入し
8月から毎週やってます!

スポーツデポで良いのがあったから
まとめてお取り寄せし、担いで行きました(^-^)v
1300円は、安い‼️
こんな小さくても2キロあります。
使い方次第で
腹筋、脚の筋肉、内腿の筋肉、腕
もういろんなとこに刺激が入って…。

「ちょっと大変で、筋肉痛にもなるけど
すごい効果ある」 と、
みなさんに大好評〜!!
本当に、先週出来なかったことが
今週は出来るようになってたりしますね。
ヨガで、柔軟性やしなやかさを
筋トレでは、強さや若さを。
みんなでいつまで元気で
若々しくいましょうね☆**(♡*´▽`*♡)☆
やっぱり、この仕事は楽しいなって
思う今日この頃です(*^^*)
筋肉の衰えが気になっている方も
多いのではないでしょうか?
最近、私がお気に入りの筋トレ。
クラスの中で
少しずつお伝えしていますが…
水曜日の前半クラスは
私がウェイトボールを持って行くと
全員が「やりたい!!」と
声を上げてくれて…
マイウェイトボールをみなさん購入し
8月から毎週やってます!

スポーツデポで良いのがあったから
まとめてお取り寄せし、担いで行きました(^-^)v
1300円は、安い‼️
こんな小さくても2キロあります。
使い方次第で
腹筋、脚の筋肉、内腿の筋肉、腕
もういろんなとこに刺激が入って…。

「ちょっと大変で、筋肉痛にもなるけど
すごい効果ある」 と、
みなさんに大好評〜!!
本当に、先週出来なかったことが
今週は出来るようになってたりしますね。
ヨガで、柔軟性やしなやかさを
筋トレでは、強さや若さを。
みんなでいつまで元気で
若々しくいましょうね☆**(♡*´▽`*♡)☆
やっぱり、この仕事は楽しいなって
思う今日この頃です(*^^*)
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