2019年12月15日
ヨガ
ハーフプライマリー
ブログの更新が久しぶりになってしまいました
私は毎日、元気にいろいろ楽しんでます(^o^)
今日も…
私の教室に通ってくれてる生徒さんを中心に
ワンステップ上の
アシュタンガヨガ ハーフプライマリーの
練習会を行いました。
何度も参加してくださってる方も
初めての方も、とてもスムーズに出来ましたね‼️

これは、蓮華座を組みながら
お尻をあげて呼吸していく
「ウップルティヒ」というアーサナです。
腕の力も必要ですが、
呼吸によってお腹を引き上げます。
顔をしっかりと前に向けて
自分の鼻先をみていきます。
必死だと、どうしても下を見てしまいますが…。
細かいことに気をつけながら
繰り返していくと、いつまでたっても
気付きがあります。
自分と向き合いながら
気付き → チェンジ を何度も何度も…!
これが、心と身体を強くてしなやかにしていく。
と、私は思ってます。
またご案内いたしますので、
続けてみて下さいね♡
私は毎日、元気にいろいろ楽しんでます(^o^)
今日も…
私の教室に通ってくれてる生徒さんを中心に
ワンステップ上の
アシュタンガヨガ ハーフプライマリーの
練習会を行いました。
何度も参加してくださってる方も
初めての方も、とてもスムーズに出来ましたね‼️

これは、蓮華座を組みながら
お尻をあげて呼吸していく
「ウップルティヒ」というアーサナです。
腕の力も必要ですが、
呼吸によってお腹を引き上げます。
顔をしっかりと前に向けて
自分の鼻先をみていきます。
必死だと、どうしても下を見てしまいますが…。
細かいことに気をつけながら
繰り返していくと、いつまでたっても
気付きがあります。
自分と向き合いながら
気付き → チェンジ を何度も何度も…!
これが、心と身体を強くてしなやかにしていく。
と、私は思ってます。
またご案内いたしますので、
続けてみて下さいね♡
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